Migliorare la postura

La postura costituisce la base su cui si costruisce ogni movimento e da essa dipendono la nostra stabilità, reattività e capacità di recuperare gli squilibri per il nostro benessere nella vita di tutti giorni e nella pratica sportiva. Tuttavia la postura è l’espressione dei nostri apprendimenti e gesti ripetitivi che impercettibilmente, ma progressivamente, modificano il corpo secondo un modello riprodotto sempre allo stesso modo. Fortunatamente, tale stereotipo non è immutabile e abbiamo sempre la possibilità di riprendere il controllo.

Dopo aver esposto i principi del funzionamento del nostro corpo e aver indicato come agire sul gesto e la postura attraverso un metodo semplice legato ai movimenti delle braccia, l’autore passa alla parte più specificatamente pratica che prevede esercizi con una palla zavorrata, molto dettagliati nella spiegazione dei vari passaggi, comprese le modalità di esecuzione, da praticare da soli o con un partner.

Il libro termina analizzando alcune discipline sportive per farci comprendere meglio l’importanza dell’interconnessione delle diverse parti del corpo e migliorare le nostre prestazioni.

In questa edizione il lettore troverà molti Qr codes che permettono di accedere in rete a brevi filmati con le spiegazioni tecniche o gli esercizi proposti nel libro.

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AUTORE

Frédéric Brigaud è osteopata D.O., consulente in biomeccanica umana, ideatore dei principi posturo-dinamici dell’Allineamento Articolare Dinamico (Empilement Articulaire Dynamique - EADconcept ^TM) per l’organizzazione e la gestione del corpo e delle strategie biomeccaniche nel movimento. Dal 2004 è consulente e formatore sport/salute per UCPA Loisir e UCPA formation.

È autore di articoli sportivi e biomeccanici e di vari libri: Gestuelle dynamique du mouvement (2006), Migliorare la postura, dalla vita quotidiana alla pratica sportiva (2016, 2022 per l'edizione italiana), Guide de la foulée avec prise d’appui avant-pied (2016), Corriger la posture et les instabilités articulaires (2019), Corriger le pied sans semelle (2019).